Rencontre avec un décathlonien

Nous avons eu la chance d'interviewer un célèbre décathlonien:

Gaël Querin.

Qui est-il ?

Pour en arriver là, il a fait un Bac puis il a été à la fac de sport. Il a eu une licence et, bien entendu, il a fait des entraînements sportifs. Il est en ce moment même sportif au club de Lille Métropole (Villeneuve-d’Ascq).

En décathlon, le record de Gaël Querin est de 8194 points (le record du monde actuel de 9045 points est détenu par l'américain Ashton Eaton).

Gaël Querin a remporté beaucoup de compétitions:

- compétions régionales;

- 2 ème au championnat du monde Universitaire de 2011;

- 4 ème au championnat d'Europe de l'hiver 2014

- 1er au championnat de France de l'été 2015 et de l'hiver 2014.

Pour bien se préparer à une compétition sportive (en l’occurrence ici, du décathlon), il faut faire:

1) L'échauffement

- 10 minutes de footing;

- les gammes (montée de genou / talon-fesses);

- des étirements (pour ne pas se blesser et se reposer un peu);

- et encore une fois des gammes.

- des départs en starter (car la première épreuve est le 100m)

- des courses placées (comme un 50 m normal mais en montant plus les genoux) qui aident à mieux courir.

2) L'entraînement

Au bout de 45 minutes d’échauffement, les décathloniens vont se placer derrière leur starter.

Le régime alimentaire

Pour les décathloniens, il n'y a pas de régime particulier. Mais il faut surtout manger varié, respecter les «5 fruits et légumes par jour», manger beaucoup de féculents pour tenir la journée et l'entraînement, ne pas manger trop de sucre (mais on peut quand même se faire plaisir de temps en temps).

#sport #decathlon